A Gestação é sempre um período de grandes mudanças no corpo e na mente de uma mulher, algumas se adaptam a estas mudanças mais rápido e facilmente, e outras nem tanto. As mudanças físicas são impressionantes e um tanto difíceis de lidar. Enjoos matutinos, inchaços, ganho de peso, dores lombares e até dificuldade de locomoção e etc. As mudanças hormonais e emocionais podem se manifestar em depressões, ansiedades, irritabilidade, insônia e até pânico. Para ajudar as
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O edema gestacional é o inchaço que acontece neste período devido a pressão exercida do útero sobre os vasos sanguíneos pélvicos, causando uma dificuldade no retorno venoso de coxas, pernas e pés para o coração. Com a ajuda da gravidade o inchaço concentra-se nos tornozelos e pés. Outros fatores podem estar associados, como falta de proteína, ferro e hipertensão arterial. Em sua rotina diária evite o consumo de sal, pois
“No momento em que uma criança nasce, a mãe também nasce. Ela nunca existiu antes. A mulher existia, mas a mãe, nunca. Uma mãe é algo absolutamente novo.” (Osho) Essa é uma reflexão muito interessante sobre um dos momentos mais lindos da vida de uma mulher. Quantas transformações em um espaço tão curto de tempo. São apenas 9 meses para absorver, compreender e integrar novas sensações e sentimentos. É um processo
No inverno o clima é frio, pesado e geralmente úmido, o que agrava o dosha Kapha (composto por água e terra). No entanto encontramos também um clima seco e ventoso, que agrava o dosha Vata (de éter e ar). O elemento que fica de fora é o fogo, portanto devemos cuidar da nossa rotina diária para manter um equilíbrio dos elementos e previnir as doenças comuns da estação. Preste atenção nos itens a seguir: Não há necessidade
Técnica de respiração bhastrika, ou respiração do fole acelerado. Segundo a profissional, Marcia de Luca, essa prática é muito utilizada para energizar o corpo, trazer paz e tranquilidade.
O Ayurveda, conhecimento médico mundialmente mais antigo, nascido na Índia, significa ciência da vida. Todo este conhecimento é parte das escrituras dos Vedas, inicialmente passada verbalmente de deuses para sábios e destes para médicos e posteriormente compilado. O primeiro conceito de Ayurveda foi escrito por Veda Vyasa, um famoso sábio e Lord Dhanvantari, um avatar de Vishnu, em Atharvaveda, que é um dos quatro livros mais antigos de conhecimento, sabedoria
A Auriculoterapia, também conhecida como Acupuntura Auricular e constitui uma parte importante da Medicina Tradicional Chinesa, oficializada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como uma terapia de microssistema. É uma terapia que consiste na estimulação de pontos específicos da orelha para aliviar dores ou tratar diversos problemas físicos e psicológicos, como: A ansiedade, enxaqueca, obesidade, depressão, insônia, etc. No Egito antigo e na Turquia se recomendava estimular partes da orelha como
Este é o título de um excelente livro escrito por dois alemães que relatam, de forma muito interessante, as maneiras que as doenças têm para fazer o indivíduo caminhar em seu processo de crescimento. Toda doença parte de um desequilíbrio da energia vital e se transforma em um recado: a alma usa o corpo como uma lousa, onde imprime aquilo que ela está precisando. A dica é “abrir os olhos
